Resep dan Cara Membuat Overnight Oats Tiramisu yang Sehat dan Enak

ABOUT SEMARANG – Overnight oats kini menjadi salah satu pilihan sarapan sehat yang semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat.

Makanan ini dikenal praktis karena bisa dipersiapkan sejak malam hari dan langsung siap disantap keesokan paginya. Salah satu varian yang banyak digemari adalah overnight oats tiramisu, perpaduan antara cita rasa kopi khas tiramisu dengan kelezatan oatmeal yang kaya serat.

Resep overnight oats tiramisu ini tidak hanya sehat, tetapi juga memiliki rasa yang enak dan tekstur yang lembut. Cocok dikonsumsi untuk sarapan, bekal kerja, maupun camilan sehat di rumah.

Untuk membuat overnight oats tiramisu, bahan yang dibutuhkan cukup sederhana dan mudah ditemukan di dapur.

Berikut daftar bahan yang bisa Anda siapkan:

– 5 sdm rolled oats
– 150 ml susu rendah lemak atau susu almond
– 1 sdm chia seeds (opsional, untuk tambahan serat)
– 1 sdm madu atau pemanis alami lainnya
– 2 sdm yogurt plain
– 1 sdt bubuk kopi instan tanpa gula
– 1 sdm bubuk kakao tanpa gula

Topping: parutan dark chocolate atau bubuk cokelat

Langkah pembuatan overnight oats tiramisu sangat mudah. Berikut tahapannya:

1. Siapkan wadah atau jar kaca yang bisa ditutup rapat.
2. Masukkan rolled oats, chia seeds, bubuk kopi, susu, dan madu ke dalam wadah. Aduk rata hingga tercampur.
3. Tutup rapat wadah, lalu simpan di dalam kulkas minimal 6 jam atau semalaman.
4. Keesokan harinya, buka wadah dan tambahkan yogurt plain di atas lapisan oats.
5. Taburi dengan bubuk kakao atau parutan dark chocolate sebagai sentuhan akhir.
6. Overnight oats tiramisu siap disajikan.

Selain rasanya yang nikmat, overnight oats tiramisu juga kaya manfaat. Oatmeal tinggi serat sehingga membantu kenyang lebih lama, baik untuk menjaga berat badan.

Yogurt memberikan probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara dark chocolate mengandung antioksidan yang menyehatkan tubuh.

Dengan resep ini, Anda bisa menikmati sarapan yang sehat, praktis, sekaligus lezat.

Overnight oats tiramisu juga bisa divariasikan dengan menambahkan buah segar seperti stroberi atau pisang agar lebih bernutrisi.***